quinta-feira, 10 de abril de 2014

CURSO DE YOGA MASSAGEM AYURVÉDICA - TURMA III

O Curso começará com apresentação no dia 24 de Abril 2014 às 19:30 h ,
Primeiro Módulo no dia 26 e 27 de Abril 2014
 Segundo Módulo no dia 24 e 25 de Maio 2014 .











A massagem como prática diária (auto massagem)

Preparação corporal e energética do terapeuta

Princípios Ayurvédicos (os cinco elementos , os 

doshas marmas e princípios do diagnóstico, Chacras)

Benefícios terapêuticos

Indicações e contra indicações

Utilizações de Óleos e pós

Seqüência de massagem , manobra com as mãos

Alongamentos e trações

Práticas de Yoga e Meditação

terça-feira, 25 de março de 2014

Aulas de Yoga na unidade da Ananda Marga BH



Aulas de Yoga :
SEGUNDA 07:00h, 16:00h e 19:30 h
TERÇA 19:30 h ( yoga com bola )
QUARTA 07:30h, 16:00h , 19:30 h
SEXTA : 19:30 h

Aulas Individuais horários à combinar .

PROMOÇÃO :Os alunos que fizerem aulas
3 vezes por semana durante 3 meses ,
ganharão dois cds do mantra gratuíto .
Mais informações no telefone (31) 3421-4711Local Jagrti 98141232 vivo - 75045169 tim no Bairro Floresta
Pode parecer não ser importante, mas investir num bom mat é o mais adequado para a prática do Yoga, pois ele vai ser seu e de mais ninguém.

A principal função de um bom e adequado tapetinho para a prática do Yoga, além de proteger da friagem do chão, é a de reduzir o risco de acidentes e permitir que mãos e pés tenham uma tração firme e não escorreguem durante a construção de ásanas
Desta forma, é de suma importância que o mat seja bem aderente ao solo.
Com isso conquistamos a liberdade de levar o Yoga para outros lugares, cidades, países ampliando nosso campo de experimentação e incorporando a prática de yoga para dentro de nossas vidas.

ENCOMENDE O SEU !
À  VENDA AQUI EM NOSSA JAGRITI !!


quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

quarta-feira, 18 de dezembro de 2013

JANTAR VEGETARIANO BENEFICENTE E CONFRATERNIZAÇÃO 2013



DATA :  19 DE DEZ 2013
Progamação : 

19h :  Lian Gong com Prof.Mahitosh e Dinâmicas
19:20 h :  Kiirtana e Meditação Coletivo 
1945 h : Agradecimentos - Dada Ranendrananda
20:00 h:  Malabarismo e dinâmicas - Krishnapriya e Shanti (Argentina) 
20:20 h:  Competeção do Dança Kaoshikii e Tandava 
20:30 h :  jantar  e  Músicas 

Precisamos confirmação antecipadamente.
 
Agradecimos a todos para participar em nosso atividades . Esperamos para encontrar ano que vem !!

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Curso de Culinária Vegetariana Indiana

Os alimentos são vistos como medicamentos que atuam na manutenção da saúde. Dentro da nossa cozinha, a ideia principal é trazer uma prática simples e eficaz aprendendo novas maneiras de cozinhar .
Traga o seu avental e vamos conhecer um pouco da arte de como combinar e preparar os alimentos desfrutando de uma comida saborosa e nutritiva para o nosso corpo e para o nosso pensa
mento !



Pratos :  Arroz açafrão , Paneer Palak  (espinafre com ricota ) , chai massala , Ghee




Vagas limitadas

sábado, 20 de julho de 2013

HISTÓRIA DE BÁBÁ


Era uma vez um devoto recém-iniciado que tinha um complexo de
inferioridade porque era analfabeto. Ele pensou que Baba só falava com os
devotos intelectuais. Até que houve um dia em que teve a oportunidade de ir ao
Darshan (discurso) de Baba numa cidade próxima.
Depois de horas de
espera de pé sob um sol escaldante, Baba finalmente apareceu. Baba transmitia
uma visão de esplendor, ele tremia e, (sem se aperceber), lágrimas de alegria
despertaram nos seus olhos. Depois, Baba levantou as mãos juntas, com os olhos
a radiar um amor tão intenso e carinhoso (além dos mais doces sonhos do
devoto), e virou-se lentamente dando namaskar a todos.
Um suspiro coletivo de emoção saiu da multidão enquanto que o
sorriso intoxicante de Baba brilhava através de tudo. Depois, ao longo da
palestra de Baba, o devoto sentia as palavras de Baba sendo derramadas como uma
primeira chuva de monção, e ele sentiu que cada um dos olhares de Baba para o
público eram feitos só para ele, até que, vencido pelas poderosas vibrações
espirituais, entrou em profunda meditação.
Mais tarde, durante o dia, ele viu um grupo de devotos
instruídos em pé à espera de Baba. Ainda alegremente intoxicado com a memória
do sorriso doce de Baba, ele mudou-se espontaneamente para a frente, para a
porta de Baba. Em seguida, quando percebeu o que estava a fazer, mudou-se para
trás, para o lado do caminho.
Quando Baba saiu,
passou por toda a gente e andou em linha reta até ao devoto. Carinhosamente
apanhou o seu queixo, e perguntou-lhe docemente: “Meu menino, como estás?”.
Baba perguntou então sobre cada um dos membros da sua família, (Ele sabia todos
os seus nomes!) O devoto, engolfado com enormes ondas espirituais, engasgado e
com os olhos em lágrimas, não conseguia responder com uma única sílaba. Com um
sorriso sublime final, Baba saiu, deixando o devoto ainda de pé extasiado.
Depois de deixar o
Baba, a emoção do Seu discurso durou muitos meses. Então, como ele se aproximou
de Baba na sua meditação, a sua alegria espiritual deu-lhe a coragem de tentar
estudar. Mas ainda assim, de vez em quando, o seu antigo complexo de
inferioridade iria atacá-lo com a dúvida de si mesmo.
Dois anos e meio
depois, Baba estava em turnê na cidade natal deste devoto em Mansi, Bihar.
Embora ele fosse um funcionário pobre da companhia ferroviária, Baba insistia
em ficar só na casa dele. Naquela época, a sua dúvida em si mesmo era tão forte
que ele estava evitando todos. Então foi-lhe dada a oportunidade para trazer
água para Baba após a refeição do meio-dia. Quando ele trouxe a água para
dentro da sala, ele estava tão preocupado que sem pensar, expôs a sua dúvida
como uma criança pequena dizendo: “Baba, na Ananda Marga toda a gente é um
intelectual”.
Fechando os olhos
ligeiramente e inclinando-se para trás, Baba disse lentamente com uma
ressonância extasiante: “Sim, todos exceto tu e eu”.

AUTO MASSAGEM ABHYANGA



O Ayurveda recomenda uma auto massagem com óleo vegetal prensado a frio (óleo de gergelim para os Vatas, óleo de côco para os Pittas e óleo de canola para os Kaphas) como parte da nossa rotina diária. Durando apenas alguns minutinhos, essa massagem funciona acalmando os dois sistemas mestres do corpo, o sistema nervoso central e o sistema endócrino. Talvez seja por esse motivo que Charak, um dos autores originais do Ayurveda, elogiava intensamente a prática de massagem a óleo diária conhecida como abhyanga. Charak ensinava que a abhyanga rejuvenesce a pele, tonifica os músculos, elimina impurezas e promove a juventude.

A melhor hora para a sua auto massagem é pela manhã, assim você inicia seu dia de uma maneira mais relaxada e presente. Tome um banho morno após a massagem, sem muito sabão. Sempre deixe uma película fina de óleo na pele.

Não deixe de incluir esse hábito tão importante no seu dia a dia. Pratique a auto massagem, e conheça melhor o seu próprio corpo.

Namastê!



Como fazer a sua auto abhyanga:

Use o óleo mais indicado para o seu dosha. O óleo deve ser aquecido diariamente antes de ser usado. Uma maneira fácil de fazer isso é conservar o óleo numa pequena garrafa de plástico, tipo bisnaga. Aqueça o óleo colocando a garrafa em banho maria numa panela elétrica (como aquelas usadas para esquentar cera de depilação).

Massageie todo o corpo com a palma da mão ao invés de usar as pontas dos dedos. Faça de um modo geral, movimentos circulares sobre as áreas arredondadas (articulações e cabeça) e movimentos retos sobre as áreas retas (pescoço, ossos longos). Exerça uma pressão moderada na maior parte do corpo e uma pressão leve no abdômen e coração.

Comece pela cabeça. Derrame uma pequena quantidade de óleo nas mãos e massageie vigorosamente o couro cabeludo. Com a palma da mão, faça movimentos circulares na cabeça. Passe mais tempo massageando a cabeça do que as outras partes do corpo.

Avance em direção ao rosto e à parte externa e interna do ouvido. Massageie essa área com suavidade.

Massageie a parte da frente e a de trás do pescoço, bem como a região superior da coluna vertebral.

Massageie vigorosamente os braços, empregando movimentos circulares no ombro e no cotovelo, e movimentos longos, para frente e para trás, no braço e antebraço.

Agora massageie o peito e o estômago. Empregue um movimento extremamente suave e circular no coração e no abdômen. No abdômen faça sempre movimentos em sentido horário.

Massageie as costas e a coluna vertebral. Você talvez não consiga, alcançar todos os pontos de suas costas, não se preocupe. Apenas faça o melhor que puder.

Massageie vigorosamente as pernas, sempre com movimentos circulares no quadril, joelho e tornozelo. Na coxa e na batata da perna movimentos longos.

Finalmente massageie os pés. Assim como a cabeça, essa é uma área de extrema importância na massagem. Fique um bom tempo massageando a sola do pé, com movimentos vigorosos.

Depois da massagem, aguarde alguns minutinhos antes de entrar no banho morno.

BABA NAM KEVALAM


AYURVÉDICAMENTE


LIMPANDO A LINGUA

LIMPAR A LíNGUA
No ocidente as pessoas não tem o hábito de limpar a língua e quando o fazem utilizam a escova dos dentes e escovam a língua. Ora isso não ajuda na limpeza da língua, apenas espalha o saburro. O saburro é aquela camada que normalmente se vê de manhã na nossa língua e essa camada pode ter uma cor branca ou amarelada e é uma das principais responsáveis pelo mau hálito. A saburro é uma placa de bactérias que se forma na língua pelo facto de haver uma menor produção de saliva durante o nosso sono. Na Ayurveda a limpeza da língua é muito importante e deve ser feita diariamente. O mestre Charaka Samhita diz “a escória que fica na raiz da língua cria obstruções respiratórias e provoca mau cheiro, assim devemos limpar a língua”. Os alimentos que não são bem digeridos deixam resíduos (toxinas) sobre a língua, criando a tal capa de cor branca, amarelada ou até castanha clara dependendo do dosha em desequilíbrio, ou do alimento mal digerido. Esta capa quando não é removida diariamente, pode acumular e criar uma maior propensão a doenças, que normalmente começam a manifestar-se com o mau hálito. No caso de mau hálito devemos usar o raspador de língua 3 a 5 vezes ao dia e beber 1 litro de água morna ou quente em pequenos goles durante o dia. Os yoguis usam esta técnica à milhares de anos. Para quem tem um estado de saúde equilibrado deve raspar a língua pela manhã após acordar e após lavagem dos dentes e antes de ingerir qualquer alimento. A Ayurveda ensina que esta técnica ajuda não só a eliminar resíduos, como também estimula as glândulas salivares e o processo digestivo. Com esta higiene a garganta também está menos sujeita a infecções. Existem vários tipos de limpadores de língua (raspadores), mas a Ayurveda exclui o uso do plástico, dando preferência à madeira (bambu), ou aos metais (ouro, prata, cobre, inox). Caso não seja possível encontrar uma destas soluções, podemos utilizar uma pequena colher de inox. A limpeza deve ser feita do fundo para a ponta língua.

Outros benefícios:
-Previne doenças articulares, onde Ama (toxinas) se pode instalar;
-Aumenta frescor e bom hálito;
-Reduz as toxinas e bactérias da língua;
-Estimula o paladar e saliva;
-Melhora a digestão;
-Estimula os órgãos internos;
-Previne a passagem do ar, eliminando excesso de muco.

BENEFÍCIOS DO GENGIBRE



O Zingiber officinalle, comumente conhecido como gengibre, em sânscrito é chamado de Ardrak (fresco) ou Sonth (seco). No ayurveda é denominado remédio universal devido às suas muitas propriedades terapêuticas. Esta erva medicinal vem sendo utilizada na medicina chinesa e no ayurveda há milhares de anos pelos médicos orientais.

O gengibre apresenta propriedades terapêuticas sobre o sistema digestivo, pois estimula a liberação de enzimas que promovem o esvaziamento do estômago. Tem sido utilizado com êxito no tratamento de náuseas e vômitos em diversas doenças e é efetivo nos enjoos da quimioterapia. Além disso, estudos demonstraram benefícios em baixar o nível do colesterol e reduzir a aderência às plaquetras.

A raiz do gengibre melhora a circulação e é indicada por médicos chineses e indianos para pés e mãos frias. A medicina ayurvédica afirma que o gengibre atua nas três fases da função gastrintestinal: digestão, absorção e evacuação. Na Índia recomenda-se o chá de gengibre em decocção (fervura da raiz) com três gotas de limão e uma pitada de sal marinho 30 minutos antes das refeições para estimular o fogo digestivo, promover uma boa digestão e aliviar flatulência.

Esta planta medicinal possui uma importante ação antiiinflamatória e antirreumática, tanto para uso interno quanto para uso externo. O suco, pasta ou óleo essencial do gengibre pode ser aplicado externamente para dores, inflamações e cefaleias. No caso de reumatismo, artrose, contraturas musculares, lombalgia e cervicalgia, podemos fazer uma massagem local associada a fricção com pasta ou óleo essencial de gengibre. Isso promove um efeito de aquecimento local associado a uma analgesia (alívio da dor).

O gengibre possui uma atividade antiviral e anti-inflamatória, sendo largamente utilizado em quadros respiratórios de vias aéreas superiores. Devido às suas propriedades picantes e amornantes, é utilizado para gripes e resfriados no inverno, rouquidão, inflamação da garganta, tosse e secreção. Um chá de gengibre em decocção (fervura das raízes) com alho, casca de canela e uma uma colher de sopa de mel de eucalipto depois de pronto é eficaz nestes quadros respiratórios. Deve ser tomado morno três vezes ao dia entre as refeições até sumirem os sintomas.

Podemos também utilizar o gengibre na culinária como um excelente condimento, aumentando o sabor picante e a energia quente das receitas vegetarianas. Com este objetivo, na Índia, o gengibre é associado a outros temperos: pimenta-do-reino, canela, noz-moscada, cravo, cardamomo e alho.

Em uma publicação recente sobre plantas medicinais, “Major Herbs of Ayurveda”, são descritas as seguintes propriedades do gengibre: atividade antiemética (alivia náuseas), atividade antiulcerosa, atividade hepatoprotetora (protege o fígado), atividade anti-inflamatória, atividade antipirética (reduz a febre), atividade cardiovascular (diminui o colesterol e os triglicerideos), atividade antioxidante (elimina radicais livres), atividade imunomoduladora (promove o sistema imunológico) e atividade antiviral. Porem é contraindicado na gravidez pelo potencial de induzir a contração uterina.

Com tantas propriedades benéficas, não podemos deixar de utilizar esta raiz tanto como erva medicinal quanto como condimento na alimentação.

EL ARTE DE ESTAR SOLO.



"La gente se apega, y cuanto más te apegas a la otra persona, más se asusta la otra persona, más ganas tiene de escapar, porque hay una gran necesidad interior de ser libres. El deseo de libertad es mucho mayor que cualquier otro deseo, es mucho más profundo que cualquier otro deseo. De ahí que uno pueda sacrificar incluso el amor, pero no pueda sacrificar la libertad, no forma parte de la naturaleza de las cosas. De ahí que la auténtica dicha sólo pueda ocurrir en tu soledad.

La soledad es un arte, todo el arte de la meditación. Estar completamente centrado en tu propio ser sin ansiar a la otra persona; estar en tal profundo reposo contigo mismo que no necesitas nada más, eso es la soledad. Te proporciona dicha eterna.

Si primero estás arraigado en tu ser y luego te diriges a una relación, el fenómeno es completamente distinto. En este caso puedes compartir, puedes amar y también puedes disfrutar este amor. Incluso cuando es momentáneo, puedes danzar, puedes bailar, y cuando desaparece, desaparece; no miras atrás. Eres capaz de crear otro amor, de modo que no hay necesidad de apegarse. Das gracias a tu amante, das gracias al amor que ya no está ahí porque te enriqueció y te proporcionó algunos atisbos de la vida, te hizo más maduro.

No obstante, esto sólo será posible si estás algo arraigado en tu ser. Si el amor es todo lo que tienes, sin ninguna base meditativa, sufrirás, cada relación amorosa tarde o temprano se convertirá en una pesadilla. Aprende el arte de estar solo, y dichosamente solo; entonces, todo será posible".

YOGA MASSAGEM AYURVÉDICA

A Yoga Massagem Ayurvedica consiste numa poderosa combinação de duas fortes tradições da Índia antiga: a Massagem Ayurvédica Tradicional e o Yoga. Traz imediatos benefícios para o corpo em todos os níveis: físico, psicológico e energético. Com grande variedade de manobras, trações e alongamentos, a Massagem-Yoga realinha a postura, mantém e recupera a flexibilidade da coluna e das articulações, além de otimizar o funcionamento dos órgãos internos, tendo como resultado a eliminação das toxinas do corpo e a expansão da respiração.
Atendimento : Ananda Marga Yoga e meditação
Terapeuta : Elce Fátima Silveira Bueno Crt. 46006
Tel 34214711 - 75263427